Когда на город опускается ночь👻, просыпается ОН... зверрррррский🐷 аппетит! Кушать на ночь разрешается! Если грамотно подойти к выбору продуктов! В вечернее время наша активность снижается. Организм уже не нуждается  в ударных дозах энергии, а значит, углеводы🍏🍚🍊 могут подождать до утра! А для ужина отлично подойдут белковые продукты🍤🥚🍗 и клетчатка🥗 (в виде овощей). При этом желательно, чтобы организм успел переварить принятую пищу до отхода ко сну, так как в завершении дня метаболизм замедляется примерно на 15-35%. А наличие непереваренной пищи в желудке во время сна определенно вызовет дисбаланс! Итак, ужин - это 🐟🦐🐔🥚🥗🥒🥑 ✅Если ужин планируется за 3-4 часа до сна - можно остановить выбор даже на стейке из говядины! За это время мясо вполне успеет перевариться. ✅За 2-3 часа до сна можно отдать предпочтение куриному филе, рыбе или яйцам. ✅Для позднего перекуса, когда чувство голода не даёт уснуть, или сразу после вечерней тренировки отдай предпочтение яичным белкам или порции протеина. Доказано что  порция протеина гарантирует сладкие сны и идеальную фигуру👌🏼 А что вы обычно едите на ужин?