Покупной смузи — 400–600 ₽. Батончик «фитнес» — 150 ₽… А домашний смузи с овсянкой выходит экономно и очень полезно 🙌 ✅ Подпишись ➡️ Мари ПП Фит, чтобы знать больше и быть стройной, каждый день новые полезности 🫶 ✅Овсянка в смузи — это НЕ каша. Это: — медленные углеводы (сытость на 4 часа) — растворимая клетчатка (бета-глюкан) — чистит сосуды и даёт ровную энергию без скачков сахара — плюс ты добавляешь белок (йогурт/протеин) + жиры (семена/орехи) → идеальный баланс 💸 Овсянка — копейки. Банан, яблоко или замороженные ягоды — и ты король полезного фастфуда 😁 ✅ Лайфхак: с вечера засыпь 30 г овсянки в блендер, утром долей молоко/кефир, добавь горсть любых ягод и 1 ч.л. мёда. Взбить — 30 секунд. ✅ Рецепт «Бюджетный заряд»: 🌾 30 г геркулеса 🍌 банан 🥛 150-200 мл. молока 🥄 ложка арахисовой пасты 🇷🇺 Мари MAX 🌐 Мари Телеграм 🌐 Мари Вконтакте