#Рацион за день😋 Ккал-1700 Б-106 Ж-50 У-196,9 Как обычно сладкий денёк🤭 #Завтрак (384 ккал) -Протеиновая овсянка с маком, шоколадно-фундучной вафлей и арахисовой карамелью🍫🌰🥜 -Капучино☕️ #Обед (454 ккал) -Запечённый ленивый голубец со спагетти и варёной свеклой🐔🥬 -Чай🫖 -Полоска молочного шоколада «Арахис-изюм» б/с🍫🥜🍇 #Ужин (434 ккал) -Запечённый ленивый голубец с гречкой и варёной свеклой🐔🥬 -Чай🫖 -Полоска молочного шоколада «Арахис-изюм» б/с🍫🥜🍇 #Перекус (428 ккал) -Овсяные вафли с солёной карамелью б/с -Облепиховое желе б/с -Кусок пряничного рулета с вишнёвой начинкой🍒 -Чай🫖 -Кофе с молоком☕️ #итогидня #рациондня #рацион@pp_ksyu Кидайте свои #тарелочки за день 👇😍