✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ В этом упражнении используется фиксатор для вытяжения позвоночника. Чтобы занять правильное положение, подойдите к фиксатору, проденьте тело так, чтобы ремни располагались чуть ниже живота, шагните вперёд и плавно наклонитесь. Ноги фиксируйте, слегка упираясь носками или пятками, чтобы тело было устойчивым. Далее позвольте позвоночнику вытянуться, оставаясь в расслабленном положении или мягко покачиваясь 30–60 секунд. ⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️ ✔️Мягкое вытяжение позвоночника и снятие нагрузки с дисков. ✔️Укрепление мышц-стабилизаторов и улучшение кровообращения. ✔️Снятие зажимов в поясничной и грудной зоне, восстановление лёгкости в спине.