«маленькие шаги, которые повторяются дают больше, чем всплески мотивации» у меня никогда не было ежедневного желания тренироваться, порой возникает жуткая лень и находится 100 причин, чтобы не дойти до зала. да и честно, я не встречала таких людей, кто бы им обладал мотивация- это эмоциональный окрас желания получить результат,который дает стимул к движению, но обязательно спадает, порой даже раньше, чем вы столкнетесь с первыми трудностями. поэтому для регулярных действий необходимо создать условия, в которых физическая активность станет частью вашей жизни ориентируйтесь на свой ритм жизни, возможности и симпатии. выбирайте любимое направление; удобную локацию; время, из-за которого вам не придется урезать отдых и кайфуйте!