Серотонин часто называют «гормоном хорошего настроения», но на самом деле это не просто про радость. Это про ощущение внутренней устойчивости, спокойствия, удовлетворённости и безопасности. Когда его достаточно, вы чувствуете, что «всё на своих местах». Когда нет — появляется тревожность, раздражение, апатия. Важно: серотонин не возникает из ниоткуда. Он формируется из повседневных привычек, ритма жизни и того, как вы относитесь к себе.