Идеальное место для быстрого засыпания и спокойного качественного сна - какое оно? Кто из вас был у меня на консультациях, знает, что я большое значение придаю безопасности спального места, условиям сна и микроклимату в комнате где спит ребенок. Почему это важно? Все просто! Если мы сталкиваемся с проблемой длительных укладываний, то первое что мы должны сделать - это исключить физический дискомфорт. А физический дискомфорт- это не только про прорезывание зубов и боли в животике, также ребенку может быть жарко/холодно, могут сохнуть слизистые (в случае низкой влажности), может мешать свет ночника и тд. Вот они - идеальные составляющие для сна ребенка🔽🔽🔽 ➡️Безопасная кровать. Вне зависимости предпочитаете вы совместный сон или ребенок спит в отдельной кроватке - сон должен быть организован безопасно! Важно - укладывать ребенка на твердую ровную поверхность, в кровати не должно быть ничего лишнего. ➡️Комфортная температура. Оптимальной считается температура около 18–22 градуса. Нашему организму, чтобы погрузиться в сон необходимо снизить температуру тела, и конечно это проще сделать если вокруг прохладно. ➡️Влажность воздуха. Оптимальной считается влажность воздуха 40-60%. Мое мнение - в комнате, где спит малыш обязательно должен быть полноценный увлажнитель воздуха (особенно его работа важна в отопительный сезон) ➡️Свежий воздух. Обязательно проветриваем комнату перед сном. Ощущение свежести и чистоты воздуха упрощает процесс засыпания. ➡️Темнота. Темнота стимулирует выработку мелатонина - гормона сна. Идеальное решение - это шторы блэкаут. Если пользуемся ночником, то отключаем его сразу как отпала необходимость. ➡️Эмоционально стабильная мама рядом. Мама в первые годы жизни для малыша, это опора и ориентир, если мама тревожится - значит вокруг не безопасно, спать нельзя Именно так считывает малыш эмоциональное состояние мамы 📍Эти, казалось бы простые, очевидные моменты организации сна являются важными и могут решить до 30% проблем с укладыванием.