ОКНО ТОЛЕРАНТНОСТИ можно расширять. И начинается это не с идеального поведения ребёнка. А со знакомства с собой. Нас учили планировать всё: встречи, дела, развивашки, сад, кружки. Но нас не учили планировать восстановление. Мозг очень любит предсказуемую поддержку.Иногда достаточно знать, что в пятницу вечером вас ждут 10 минут чая в тишине, чтобы в среду пережить сложный день намного спокойнее. Это кажется мелочью. Но именно планирование таких мелочей и начинает расширяться окно толерантности. Признаюсь, что я и сегодня учусь включать отдых в расписание. Иногда там снова остаются только рабочие моменты и организация быта, но это мгновенно отражается на моем самочувствии и продуктивности. Что в Вашем ежедневнике? Кружки и секции? Или есть планы "для себя"?