А ТЫ ТОЧНО ПРОДЮСЕР, нутрициолог? Недавно я написала, что на 8 марта буду есть суши и роллы. И мне задали вопрос: «А вам, как нутрициологу, это вообще нормально?» Отвечаю: да, нормально. Потому что я не за крайности и не за идеальное питание 24/7. Я за подход, который работает в реальной жизни. Очень часто я слышу от женщин одну и ту же историю: «Я похудела на 5, 10, 15 кг… а потом всё вернулось обратно». И дело здесь совсем не в слабой силе воли. Почему так происходит? Потому что жёсткие ограничения — это всегда временная мера. На силе воли можно продержаться неделю, иногда месяц. Но жить так всю жизнь практически невозможно. Когда в питании слишком много запретов, рано или поздно происходит одно и то же: срыв → переедание → чувство вины → откат назад. И человек начинает думать, что с ним что-то не так. Но на самом деле проблема не в человеке, а в подходе. Поэтому я за другой вариант — систему питания, в которой комфортно жить. Не неделю. Не месяц. А годами. Мой принцип — 80/20. Где 80% рациона — это сбалансированная, полезная, обычная еда, которая помогает держать форму и хорошо себя чувствовать. А 20% — это жизнь. Любимые блюда, рестораны, праздники, встречи с друзьями, поездки. И да — роллы на 8 марта тоже. Именно поэтому мои клиенты спокойно переживают праздники, ездят в отпуск, не боятся еды и при этом остаются в классной форме. 🔥 Если вам близок такой подход — поставьте огонёчек.