психотерапия: гайд для всех запутавшихся ЧАСТЬ ТРИ: как часто ходить на терапию? 🌟 меня часто спрашивают: нормально ли ходить на терапию раз в две недели? а два раза в неделю? а однократно? а два года подряд? ⭐️ ведь сейчас, когда психотерапия развивается, мы начинаем тревожиться: 🌟 • я слишком много хожу — со мной что-то не так 🌟 • я хожу редко — я саботирую терапию 🌟 • я уже долго хожу к терапевту, мне стыдно, почему я не как все? 🌟 • я не хожу на терапию вообще — это нормально? ⚡️ давайте разберёмся, почему каждый вариант нормальный 🌞 мы уже поняли зачем люди ходят к психологу. так вот: от запроса зависит длительность терапии. 📎чаще всего люди ходят к психологу раз в неделю. это подходит для тех кто только начинает свой путь в терапии, а также это наиболее эффективно и оптимально для достижения стойкого результата. 📎иногда, когда человек в терапии давно, встречи могут проходить раз в неделю или раз в месяц, потому что не накапливается тем для обсуждения — жизнь становится стабильнее и менее напряжённой. 📎иногда человек уже ходит к одному специалисту, но ему важен взгляд другого. либо человек находится в поиске своего психолога, в таком случае тоже нормально ограничиться одной сессией, если терапевт не подошёл. 🫶 регулярная терапия в течение двух лет — это тоже нормально, особенно если есть травматичный опыт, депрессия или другие диагностированные состояния. 🫶 два раза в неделю — тоже хорошо, если вы переживаете тяжёлый период или находитесь в кризисном состоянии. 🌺 конечно частота может меняться со временем и то, что подходит сейчас, может не подходить потом ✨ каждый запрос индивидуален и частота посещения терапевта — это ваше совместное решение со специалистом. специалист может рекомендовать определённую частоту посещения, но вы в праве сами решать, когда начать терапию, с какой частотой ходить и когда закончить. 🤍 главное не как часто вы ходите, а зачем и что происходит с вами между сессиями