психотерапия: гайд для всех запутавшихся ЧАСТЬ 2: как мне найти «своего» специалиста? ⭐️ привет! продолжаем посты на тему психотерапии. сегодня поговорим о том, как найти "своего" специалиста. 🟣 во-первых, я хочу сказать, что совершенно нормально сменить десять специалистов, прежде чем найти «своего». если вам никто не может помочь — это не значит что с вами или вашим запросом что-то не так! ⏺️ во-вторых, у многих специалистов (и у меня в том числе) есть формат пробных консультаций. как правило они длятся меньше чем полноценная сессия, направлены на то, чтобы вы рассказали немного о себе и о том, что вас беспокоит, психолог рассказал вам, что он может предложить, какой формат, какие методы, подходы, а потом вы решили — подходит вам или нет. вы можете взять паузу и подумать, хотите ли вы записаться. в любом случае, на формирование терапевтического контакта уходит несколько сессий и это нормально, если вы уйдёте после второй или третьей. и вы не обязаны объяснять причины, если решили не продолжать, это часть нормального процесса! 🟣 в-третьих, хороших специалистов сейчас очень много! и я считаю что это здорово, что у многих психологов есть соцсети. можно почитать посты, посмотреть видео, узнать немного о специалисте как о личности (хобби, обучение, питомцы, мысли) и понять — есть ли мэтч, готовы ли вы довериться специалисту? соцсети — не гарантия качества, но способ понять, ваш ли это стиль контакта. 💬 где искать специалиста? б17 — сайт, где можно найти специалиста очно либо онлайн. платформы по поиску (ясно, зигмунд и прочие) соцсети (тикток, инстаграмм, телеграмм) ▶️ какой подход выбрать? честно — это тема для отдельного поста, и если вам захочется — я такой сделаю. а сейчас могу сказать, что подход — не главное на старте, важнее контакт, безопасность и понятность происходящего. ⚡️ если вам тяжело понять, ваш ли это специалист, задайте себе ряд вопросов, возможно они помогут определиться: • как вы себя чувствуете рядом со специалистом • понятно ли вам, что происходит на сессиях • есть ли ощущение безопасности • можете ли вы задавать «глупые» вопросы 🤍 психолог — не «спасатель», терапия — совместная работа а что вас больше всего пугает в поиске психолога?⬇️⬇️⬇️