На самом деле в проекте Легкий Путь я потому, что лично для меня это очень полезно😍 Я конечно делаю вид, что только расширяю аудиторию и помогаю участницам преодолеть психологические преграды на пути к здоровью и стройности, но на самом деле все еще впитываю в себя информацию и ПРИВЫКАЮ выстраивать свой рацион правильно 😜 🙏Я очень благодарна Екатерине за то, что : 1. Я начала класть ОВОЩИ практически в каждый прием пищи! Я узнала кучу рецептов вкусных салатов и , у меня в холодильнике теперь всегда свежая руккола и шпинат, а еще авокадо 2. Я поняла, что еда - это не только кусок калорий, и чтобы похудеть надо просто съесть не 5 пирожков, а 1. А что это еще и белки, жиры, клетчатка - то, из чего строится мое настроение и мышцы. В холодильнике теперь есть йогурты, твороги, горох, индейка и креветки. 3. Я привыкаю есть 3 раза в день с 1 правильным перекусом. 4. Кстати убрала фрукты! Всегда думала, что это диетическое питание, ....ан неть😅 И вот после Тайланда, где я поднабрала 2 кг 🙉, за счет рационального рациона за неделю 1 кг уже покинул мое бренное тело 😉 А у вас как с питанием? Перекусы? Сколько белка в рационе? Что с овощами?