«Мне просто лень или я сломалась?»🤔 Один из самых частых вопросов: «Как понять, где заканчивается лень и начинаются нарушения?» ❗️Запомните: у здорового человека есть энергия. Если вы просыпаетесь уже уставшей, а простая уборка кажется восхождением на Эверест — это не про плохой характер. Это крик вашего организма о помощи. На что смотрим в первую очередь? 💥 Щитовидная железа (наш «энерджайзер»): Если она работает медленно (гипотиреоз), всё в жизни замедляется. Мысли становятся вязкими, кожа — сухой, а желание одно — лежать. ✒️ Показатели: ТТГ, Т4 свободный. 💥 Железодефицит (тканевая гипоксия): Если ферритин низкий, вашим клеткам нечем «дышать». Отсюда одышка при ходьбе и полное нежелание проявлять активную позицию. Кстати про плов и сок: Гранатовый сок не поднимет ферритин, а плов — это вкусно, но железо из него усваивается плохо из-за сочетания с рисом. Нужны другие стратегии. ✒️ Гемоглобин не ниже 125, ферритин от 40 💥 Кортизол (гормон стресса): Если вы долго живете в режиме «выживания», надпочечники истощаются. Утренняя разбитость — их типичный симптом. Мой совет Если вы чувствуете саботаж тела — не ругайте себя. Проверьте «базу»: ТТГ, ОАК, Ферритин, Витамин D. Часто «лень» лечится одной грамотной схемой (даже не лекарств), а нутрицевтиков. В следующем посте разберем, почему «живот стоит», а перед месячными хочется съесть холодильник. Ждете? 👇