⚜ Характерные черты долгожителей ⭐️ Вы наверняка слышали, что в мире есть такие места, где люди живут более, чем 100 лет. Их еще называют «Голубые зоны». Например, Окинава в Японии, остров Икария в Греции, остров Сардиния в Италии. Журналист Дэн Биттнер из National Geographic потратил годы на изучение образа жизни людей в этих местах. И пришел к выводу, что их всех кое-что объединяет: - много двигаются, как в повседневной жизни, так и на работе. Стараются больше ходить пешком и меньше пользоваться такими достижениями человеческого прогресса, как лифт, например. - строят планы, которые их мотивируют. Чем глобальнее, тем лучше. Наши цели, к которым мы идем, делают нас счастливыми, а значит здоровыми. - умеют справляется со стрессом лучше, чем жители мегаполисов. Как правило, в этом им помогает пребывание на природе, здоровая еда и общение с близкими. - не объедаются. То есть всегда остаются чуть-чуть голодными и не съедают всё, что есть на тарелке. Лучше недоесть, чем переесть. - придерживаются Средиземноморской диеты. Едят много зелени и овощей, не злоупотребляют мясом и не употребляют сахар. - придают огромное значение друзьям и семье. Есть даже целые исследования на тему того, что люди, у которых много друзей и близких, меньше болеют.