Пум-пум пум.. Где-то полгодика назад я внезапно стал безразличен к сладкому. Как бы печеньки не старались, ну пропала любовь, ничего не мог сделать. И я так удивился, какой это я молодец, это все дневник и работа с привычками. Недавно я перестал пить добавки (магний, омега, креатин) и где-то через неделю посмотрел на печенье в офисе и просто влюбился. С тех пор я ем печенье каждый день, вообще не представляю как без него жить. И вот эта перемена мне показалась слишком странной. Меня как будто подменили. Короче я думаю, это связанно с какой-то из этих добавок или со всеми вместе. Искусственный подтвердил: Вероятность влияния добавок Магний: 70% Механизм: • Регулирует метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину • Дефицит → нарушение утилизации глюкозы → тяга к сладкому • Участвует в 300+ ферментативных реакциях энергообмена • Косвенно: снижает стресс → меньше кортизола → меньше тяга к сладкому Омега-3: 40-50% Механизм: • Противовоспалительное действие EPA/DHA → прямое улучшение акне • Снижение провоспалительных медиаторов (интерлейкин-1) • Исследования показывают 50-80% улучшение при 2000 мг/день • НО: влияние на тягу к сладкому не доказано То есть вероятно у меня без добавок дефицит магния. Искусственный опять подтвердил: Вероятность дефицита магния - 75-85%. Стресс, активный спорт, общее снижение магния в почве в мире. Короче все сходится. Надо пить магний + омегу. Только подобрать форму с которой живот не будет хрючить))