🤩🤩ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ И ПОСЛЕ Многих спортсменов волнует, как правильно питаться перед соревнованиями. Ведь давно доказана взаимосвязь между правильным питанием и спортивными достижениями. 🤩Перед тренировками лучше кушать легкую пищу, насыщенную белками, такую как овсяные каши, кефир, творог и т.п. 🤩 В день соревнований нелишним будет съесть немного шоколада - это поднимет уровень энергии. Последний прием пищи перед соревнованиями должен быть не позже, чем за 2 часа до их начала. 🤩 После соревнований поможет восстановить запас сил и энергии легкоусвояемая белковая пища, такая как нежирная рыба, куриная грудка, салаты из овощей, фрукты и соки. #питание #спорт