Эта книга открыла мне глаза👉какая привычка в жизни самая главная? Часть 1 Обзор на книгу Джеймса Клира 💫«Атомные привычки» Заводить новые привычки есть смысл, когда знаешь 2 «тайны». О них и поговорим. Вчера иду в спортзал после долгого перерыва. Лень. В голове: «останься дома, там книжка, котик, собачка…». Нет, пойду. Я же хочу быть здоровой в 60 лет. Причем тут 60 лет? Мне же 41. Вот в чем дело: 🌟Ключевая мысль 1 Нужны только те привычки, которые делают нас личностью, которой мы хотим стать Поэтому первое – решить для себя: – Какой личностью я хочу стать? – Какими качествами и привычками эта личность обладает? Пример со спортом Я хочу быть классной и здоровой в 60 лет и далее, чтобы качественно наслаждаться осознанной жизнью. Для этого мне нужно: - сохранить вес в пределах 63 кг - контролировать состояние спины (делать упражнения, чтобы не болела) Мне нужны привычки: - делать зарядку каждое утро - ходить в зал минимум раз в неделю - записывать калории и держать их в пределах 1500-1600 - ходить 8000 шагов в день ❗️Здесь нет цели похудеть к лету. Всё шире. Я хочу быть классной бабкой своим внукам😆 Вы становитесь тем, что представляют собой ваши привычки 🌟Ключевая мысль 2 Важна наша идентичность – это то, во что верите Это как? Пример 1. Про курение В молодости я курила🙈2 года баловалась пока училась заочно на экономиста и подрабатывала барменом. Но при этом всегда знала, что я – не курильщик, и в семье никто не курил. Потом забеременела и бросила, никогда больше не хотелось. В этом примере идентичность – вера, что я не курильщик. Пример 2. Про бизнес Года три назад я поняла, что хочу попробовать себя в деле) Как предприниматель. И стала производить женские топики под своим брендом PLANTASTICA. До этого всю жизнь работала в найме. Стала работать на себя. В голове сидела мысль, что я так себе бизнесмен, а все такие шустрые, дерзкие. Даже грешила, что это всё мне мешает быт и рутина. Эта установка мне мешала решаться и брать ответственность. Выход: сначала меняем свои мысли о себе, потом – привычки Процесс формирования привычек является процессом становления личности. Это постепенная эволюция, мы не меняемся по щелчку пальцев, а день за днем, привычка за привычкой. Хорошая новость. Если у вас сложности с изменением привычек, то проблема не в вас! Проблема в системе. Есть 4 закона, чтобы изменить поведение. Про них будет следующий пост (часть 2). Итого: так какая привычка в вашей жизни самая главная? Правильно 👇 Главная привычка – это та, что: 1) помогает вам стать личностью, которой хотите стать, а не модная или полезная 2) соотносится с вашими представлениями о себе, если расходится – нужно менять мысли о себе, чтобы поверить в нового себя. И дела пойдут в гору ❗️Формируйте привычки, которые подходят для вашей личности ❗️Вы не обязаны формировать привычки, которые рекомендуют окружающие. Выбирайте те, которые лучше подходит лично вам, а не самые популярные 🧡Как вам такая мысль?