6-е января на приборах. Мы сегодня крепко подвигались командой. В программе были: - работа над взятиями и толчками, акцент на вертикальное движение и работу ногами - циклика со штангой - и плотный AMRAP 25 минут: - 8 берпи к цели - 8 прыжков на тумбу - 8 рывков тяжелой гантели, у меня 32,5 кг Задание выполняется в паре в формате один работает, один отдыхает. Главная задача - максимально плотно работать и максимально фокусироваться на рывке. Важно поработать именно с тяжелым снарядом. Все, всем пока!