Почему я перестала ровнять себя по картинкам и полюбила свою асимметрию 💫 Помните, я часто говорю, что реабилитация начинается с дыхания? Так вот, работа с осанкой — это то, без чего дыхание не закрепится. Это их естественный тандем. Гуглили правильную осанку, смотрели на эти схемы с прямыми линиями среднестатистических людей ( особо и не существующих нашей жизни 🤣) это путь в никуда. 🌿 Почему? Потому что мы асимметричны. Наши внутренние органы расположены не идеально ровно, значит и тело не может быть идеально симметричным. И это нормально! Перестаньте придираться к себе, если плечо чуть выше. Если нет боли и дискомфорта — ваше тело в порядке. Оптимальная осанка — это не прямая, как палка, спина. Это: 🔸 Наличие природных изгибов (кифозы и лордозы) 🔸 Линия: голова — грудная клетка — таз — стопы В эту форму мы идем мягко. Без агрессии и фанатизма. Задача не втиснуть себя в шаблон, а сбалансировать так, чтобы двигаться легко и свободно. Что дает такая осанка? 💧 Корректную работу дыхательной диафрагмы 💧 Здоровье тазовой диафрагмы (а значит и женское здоровье) 💧 Свободный ток лимфы и крови 💧 Энергию вместо напряжения Мой главный помощник в этом — метод Пилатеса. Это база, которую используют и в ЛФК, и в Кинезисе Лично для меня пилатес стал спасением. Он убрал: • головные боли • боли в пояснице • судороги в ногах • боль в первой плюсне(вальгус) 5 мая мне исполнится 50 лет. И каждый раз, выполняя упражнения, я мысленно благодарю себя за то, что когда-то открыла для себя этот метод. Тело стало гибким, движения — легкими, ушла боль, а жизнь заиграла новыми красками. 🎨 Знакомо чувство, когда хочется «исправить» свою асимметрию? Давайте обсуждать в комментариях 👇