Мысль дня про рутину. Сегодня на английском затронули эту тему и пришли к выводу что это важно, иметь стабильную и понятную рутину. Многие бегут от нее, и это слово ассоциируется с чем-то негативным. А ведь правильно выстроенная рутина это база, дает ощущение стабильности. Как минимум в питании и тренировках. Почему у многих распердиха в питании? Потому что базы нет. Все строится на базе. Когда ты привык, знаешь что есть завтрак, обед, ужин, ты знаешь, что там будет, у тебя не болит голова "о, опять готовка, опять что приготовить". Реально, у меня вообще таких вопросов не стоит 🫣😳 Даже когда я работала в офисе. У меня есть пул продуктов, которые у меня в основе и все. Велосипед не изобретаю. 5 дней в неделю одна база (могу рассказать поподробнее если интересно). Даже если 5 дней в неделю я ем кашу с утра, то она из разных круп, к примеру (знаю, что кому-то "надоедает", а мне нет, вот несколько лет уже почти всегда с утра каша и мне вкусно 😁) После выходных, праздников мне всегда легко вернуться в строй, т к знаю к чему. И это дает спокойствие и стабильность. Даже в моменте душевных "раздраев", рутина помогает вернуться быстрее. Тоже про тренировки. Вот сейчас, кстати, я почти неделю не тренила, точнее 5 дней. У меня уже ломка началась🤣 И мышцы такое чувство, что скукожились, прям "ноют". Но главное тело дает сигнал, мол "давай ка тренируй меня, бестия этакая😡" У меня есть еще клиентка (на ведении уже 3 месяца), мы медленно идем, т к она сама так хочет, чтоб медленно перестраивать привычки. И один из приятных моментов, даже скажу что это отзыв, она сказала, что благодарна за выстроенную "рутину, режим". Её проблема была в том, что она не могла понять что, как, зачем, когда есть и заканчивалось все хаосом и перееданием. В итоге, сейчас всё выстроили. И мне было бы интересно на эту тему пообщаться. Как у вас с режимом, есть трудности? Или все выстроено как часы? А тем временем День 30 из 365 #дневник_Персея