Как внедрить привычку заботиться в первую очередь о себе? Увы, никак :) Потому что забота о себе — это не привычка. Привычка — это конкретное действие со скриптом. А «заботиться о себе» — целый подход к жизни. Его нельзя внедрить как привычку, но можно внедрить конкретные действия, из которых этот подход вырастет. 🎥 В видео Галина рассказывает, какие действия помогут сформировать заботу о себе. Для начала поймите, почему вы игнорируете свои потребности. Мы делаем это не просто так, а потому что получаем что-то взамен: одобрение, избегание конфликта или чувство, что мы «хорошие». 😹Первый шаг — задавать себе вопрос: «Я делаю это, потому что надо мне или потому что от меня ждут? Или я боюсь последствий?» Привычка, которая поможет: прежде чем сделать что-то для другого, спросите, нужно ли ему это вообще. Возможно, он не просил. 😹Забота о себе вырастает из простых действий: говорить «нет», замечать свои желания, делать мелочи для себя, не дожидаясь внимания от других. Внедряйте не «заботу о себе», а маленькие привычки заботы. Из пары десятков таких действий сама собой сложится стратегия — жить в первую очередь для себя.