🔣ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ НА 3 ДНЯ КБЖУ на 100 грамм: 165.6/6/6.9/20.3 Ингредиенты: банан - 250 гр (2 шт.) яблоко - 160 гр (1 шт.) яйца - 3 шт. какао - 50 гр кефир - 200 мл овсяные хлопья - 150 гр (перемолола) чиа - 30 гр сода/подсластитель - по 1/2 ч. л. Приготовление: 1. Смешиваю все ингредиенты в миске, в идеале в блендере. 2. Разливаю в 3 формы, выпекаю в духовке при 180 градусов 35 минут. 3. Храню готовый пирог в герметичном контейнере при комнатной температуре или в холодильнике. Он сохраняет свою свежесть и вкусовые качества в течение трех дней. Приятного аппетита!❤️