Укрепляем хват работая в блоке Мои вводные данные: вес 90кг Проходки боком на рукоходе в блоке - отличное упражнение для выносливости и силы предплечий и их сгибателей. Начинать можно со статичного виса нейтральным хватом в блоке и постепенно переходить на 5, 10 ступенчатый рукоход. На видео демонстрирую более сложный и продвинутый уровень в 30 ступеней с перепадом высоты. #комплексупражнений