#холод 2/7 Тело помнит холод – часть 2 Сделал обзор по реакциям тела взрослого человека на холодовое воздействие – по большей части, при входе в воду, но и немного про температуру окружающей среды. Отдельными главами разобрал тайминг изменений в организме в зависимости от длительности пребывания в низкой температуре, а также реакции разных систем органов (и про иммунитет тоже). Памятуя о своем первом большом 5-летнем исследовании по мужскому бесплодию в Академии Наук, с которым я объездил с выступлениями 30+ конференций в Европе, уделил отдельное внимание женскому и мужскому репродуктивному циклам. И объединил в упрощённую схему (она на фото) закрепления холодовой экспозиции как привычки испытывать боль — один из наиболее явных сигналов "я есть" (искаженно, путем ре-травматизации). Предыдущая часть: [Часть 1 — рождение и детство] – была посвящена зарождению паттернов взаимодействия с холодом. Здесь же – про то, как организм продолжает воспринимать холод как стрессовый триггер. Что есть еще в статье: ❄️ Почему даже внешне здоровые люди иногда тонут в ледяной воде ❄️ Как холод обманывает почки и меняет жидкостный баланс в организме ❄️ Концентрация каких молекул вырастает на 250% и 500% во время закаливания ❄️ Что по укреплению иммунитета? — сводный мета-анализ на 6 000+ человек ❄️ Как удовольствие от закаливание приводит мозг в состояние медитации [читать – 20 минут] огонечки 🔥 и обсуждения под постом ускоряют выход следующей части #про_тело