Просто поверь в себя... – так часто нам говорят люди, но на практике это не всегда удаётся сделать. И даже если твердить себе, словно мантру, какой ты хороший человек, это всё равно не даёт результата. Стоит только появиться ситуации с социальной тревогой – и никакой уверенности! Социальная тревога у нас рождается, когда есть оценка, критика, суждения других людей. Надо выступить на родительском собрании, презентовать новый проект, сдать экзамен, защитить диплом, пройти собеседование... Везде мы показываем не только некий "продукт" (диплом, отчёт), но и себя вместе с ним. И вот тут-то внутренние страхи поднимают голову и зажимают нас в тисках неуверенности и избегания. Почему же нам НЕ удаётся самостоятельно решить эту проблему? Давайте попробуем разобраться на примере: Какого цвета у вас глаза? Вы конечно знаете ответ... Но ОТКУДА вы его узнали? Вам говорят об этом + вы видите отражение в зеркале. Для того, чтобы узнать, какой чертой вы обладаете, НУЖНО ОТРАЖЕНИЕ Для ребёнка первым отражением являются руки, глаза и слова матери. Потом ребёнок растёт и его "отражают" взрослые: "Какая красавица у нас растёт!" "Какой ты талантливый!" Ну, или это негативные фразы, которые навешивают ярлыки и приучают человека себя стыдиться, как если бы он обладал неустранимым дефектом: "стыдно быть таким". Чем больше ребёнок слышит негативных отражений, тем сильнее он уверен в собственной плохости-тупости-некрасивости-бесталанности и никчемности... И наоборот... Когда в терапию приходит взрослый с проблемами самооценки, нужно проделать важную работу: 1️⃣ Отделить своё от чужого: где чужие суждения, а где ты – настоящая? 2️⃣ Сформировать ПОЗИТИВНЫЕ ОТРАЖЕНИЯ во взаимодействии с терапевтом 3️⃣ Научиться проявлять и замечать собственные сильные стороны 4️⃣ Узнать, какой ты человек на самом деле и закрепить позитивный образ "Я" Это требует времени. Но оно того стоит. И обратите внимание, что взрослому человеку важно, чтобы кто-то другой ОТРАЖАЛ ЕГО сильные стороны. Мы выросли, а механизм восприятия себя остался... Если эта тема не проработана, то человек постоянно будет нуждаться в похвале, он будет делать все ради того, чтобы его заметили, похвалили, одобрили. Ради одобрения других он может поступаться своими интересами, соглашаться на любые условия, делать все, о чем его попросят, даже в ущерб себе. А когда эта тема проработана, но человек уже способен сам одобрять себя - он знает, какой он на самом деле и поэтому чужие суждения больше не определяют его. ❓ Кто в вашей жизни – Доброе Зеркало? Кто говорит о вас с добротой и видит вас? А кто в вашей жизни – Тихая Гавань? Рядом с кем вам хорошо и спокойно? ❓ Для кого вы являетесь Добрым Зеркалом? Для кого вы – Тихая Гавань? В следующую субботу – практический интенсив "Внутренний Ребенок и радость жизни" – будем растить уверенность в себе 🌹