Всем дорого утра ☀️ Запись прямого эфира: 23.06.2024 года Тема занятия: Утренняя зарядка. Перед практикой за 20 минут до начала занятия выпить стакан теплой воды, лучше с лимоном. Таймкоды: 1. 00:26 Настройка на практику. Сканирование тела. 2. 01:56 Разминка тела. 3. 02:37 Дыхательные упражнения: «Плечи» 30 повторений + самомассаж. 4. 04:07 Упражнение «Обними плечи» + задержка дыхания в движении. 5. 06:04 Задержки дыхания с наклонами. 6. 07:17 Упражнение «Повороты головы». 7. 07:17 Упражнение «Повороты головы». 8. 08:26 Упражнение «Маятник головой». 9. 09:45 Упражнение «Собака». 10. 18:10 Сканирование тела. Медленное дыхание, настройка на день. и 11. 20:03 Упражнение «Постукивание пятками о пол». СТАТЬЯ 12. 21:42 Границы тела. Благодарность телу 🙏 Мудрость — это не только знания, но и способность применять их на практике и делать правильные выводы. Геннадий Хазанов Группа по дыханию: 👉 ЗДЕСЬ 👈 #благодарность #дыхательныепрактики #энергиядыхания #настройканадень