Вход в астрал на неделю ✳️🌐💠🌀 #юмор Новые методики входа в осознанный сон, разработанные астрологами чата, позволят тебе управлять своими снами и получать удовольствие от каждой минуты своего отдыха. Методики будут работать наиболее эффективно ближайшие 7 дней. ♈ Овен. Методика визуальной настройки. После пробуждения лежи на боку и закрой глаза. Вообрази себе, что ты смотришь на свой любимый пейзаж - лес, горы, море, город. Вдыхай и выдыхай воображаемый аромат этого места. Затем постепенно переноси свое внимание на свое тело, обращая внимание на ощущения, которые ты испытываешь. Когда почувствуешь, что сон начинает овладевать тобой, попробуй двигаться в этом месте, исследуя его. ♉ Телец. Методика 'Небо'. Когда ты просыпаешься утром, закрой глаза и представь себе, что ты находишься на открытом пространстве. Представь, что ты смотришь в небо. Начни визуализировать облака, летающие птицы, голубое небо. Начни задавать себе вопросы, например 'Что я чувствую?', 'Что я хочу сделать сейчас?'. Эта методика поможет тебе осознать, что ты находишься во сне, и контролировать свои действия. ♊ Близнецы. Методика 'Визуализация сновидения'. Когда ты просыпаешься, не двигайся и не открывай глаза. Вместо этого визуализируй свой последний сон и постарайся воссоздать его в своем уме. Когда ты начнешь ощущать, что сон становится реальным, сделай усилие, чтобы осознать, что ты спишь и продолжай визуализировать сон в осознанном состоянии. ♋ Рак. Техника зеркального отражения. Когда ты просыпаешься, сразу после того, как откроешь глаза, посмотри на себя в зеркало и постарайся увидеть свое отражение как во сне. Визуализируй себя во сне и сфокусируйся на этом образе, чтобы попасть в осознанный сон. ♌ Лев. Методика 'Ворота в мир снов'. При пробуждении ты должен представить себе, что находишься перед воротами, ведущими в мир снов. Эти ворота должны быть детально проработаны: описаны и изображены в воображении. Когда ты приближаешься к воротам, они медленно открываются, показывая тебе мир снов. Войдя в мир снов, ты попадешь в состояние осознанного сна. ♍ Дева. Методика 'MemorILD': пробуждаясь по утрам, не двигайся и не открывай глаза. Вспомни свои сны, которые ты видел ночью, и представь себе, что ты осознаешь, что ты спишь. Произноси себе утверждения, такие как 'Я буду знать, что я сплю', чтобы укрепить это представление и войти в осознанный сон. ♎ Весы. Метод ParaDEILD: после того, как ты проснулся, не двигайся и не открывай глаза. Попытайся сохранить свое состояние сна и уснуть снова, представляя себя в различных местах и обстановках, пока не заснешь. ♏ Скорпион. Методика 'MetaSSILD': после пробуждения в середине ночи, закрой глаза и сосредоточься на своем дыхании. Затем визуализируй серию образов, таких как звук, цвет или текстуру, и сосредоточься на каждом образе в течение нескольких секунд. Это поможет тебе войти в гипнагогическое состояние и в осознанный сон. ♐ Стрелец. Методика 'техника повторения': перед сном сконцентрируйся на мысли о том, что ты хочешь осознавать свои сновидения. Повторяй эту мысль снова и снова, пока ты не заснешь. Это может помочь тебе осознавать свои сны. ♑ Козерог. Техника ментального повторения. Перед сном повтори в голове фразу 'Сегодня я осознаю свои сны'. Во время пробуждения, когда ты осознаешь, что спишь, повтори эту фразу несколько раз, чтобы убедить себя, что ты уже находишься в осознанном сне. ♒ Водолей. Техника 'переключения света'. После пробуждения ты должен быстро встать и включить свет в комнате. Затем, вернувшись в кровать, ты должен закрыть глаза и представить себе свет, который продолжает сиять внутри тебя. Визуализируя этот свет, ты должен фокусироваться на ощущении своего существования в мире снов. ♓ Рыбы. Техника визуализации. При пробуждении, представь в своем уме желаемый сон, где ты осознаешь, что спишь. Попробуй визуализировать максимально детализированно: куда ты хочешь отправиться в своем сне, какие