«Просто будь увереннее». «Иди и сделай по другому». «Скажи нет, когда ты не хочешь этого делать» «Боишься- теперь не бойся» Почему универсальные советы это не помощь. А иногда даже вред. Читаешь совет в книге, интернете или смотришь какой-то курс. Вроде правильный. Логичный. Красивый. Пробуешь применить… и не получается. Да почему у них получается, а у меня нет? 😫 И вместо облегчения приходит мысль: «значит, со мной точно что-то не так». Проблема в том, что универсальные советы игнорируют главное твою историю и индивидуальную структуру. Они звучат так, будто все люди устроены одинаково: -всем подходит одно и то же -у всех одинаковые причины -всем достаточно «просто начать» -у всех одинаковый уровень функционирования психики. И как-будто можно одинаково действовать, как невротической личности, так и пограничной, а может и психотической. (подробнее в ближайшим недели). Если невротик - может пойти и попробовать сделать, как советовали и у него может получится, то пограничник с психотиком, глядя на него будут только расстраиваться, что у них почему-то не получается, хотя делали они так же и в том, что не получилось нет их вины. Это из серии если рыба не может летать - она дура ? 🫣 Но психика у каждого очень многогранна и интересна, и не может быть правильной и не правильной. Один человек не может сказать «нет», потому что боится конфликта. Другой потому что в детстве за «нет» следовало отвержение. Третий потому что вообще не чувствует, что у него есть право хотеть. Четвертый находится в депрессии и у него буквально нет сил. И совет для них не может быть один. А для четвертого такой безобидный на первый взгляд совет еще ухудшить состояние. Когда человеку с таким опытом говорят: «просто начни отстаивать границы» это звучит как: «сделай то, к чему ты пока внутренне не готов» И если он не может, он не чувствует поддержку от таких советов. Он чувствует провал. И ощущение, что я какой-то не такой. Хотя это не имеет ничего общего с правдой. Не потому что советы «плохие». А потому что они часто вырваны из контекста. И тогда вместо помощи они делают две вещи: -усиливают ощущение «я неправильный» -обесценивают глубину и индивидуальность внутреннего процесса Друзья, то, что складывалось в нас годами и дополнялось индивидуальными особенностями организма и окружающей нас среды - нельзя «поменять, починить» по чек-листу из 10 шагов или 10 видео. Поэтому если вы что-то читайте, смотрите, пробуйте и у Вас не получается- это нормально . И самое важное: почему твои текущие реакции на самом деле когда-то были тебе нужны? Поэтому иногда лучший шаг не «взять ещё один совет». А задать себе другой вопрос: «а что именно во мне сейчас пытается меня защитить?»