Повторим полезную технику. Я сейчас реже буду появляться , у меня обучение идёт , нужно обещанный материал в марте для курса доделать и, конечно, работа 😀 Пойду сейчас ДЗ делать 😌 ‼️Не забывайте про полезную технику для СПОКОЙСТВИЯ и УМЕНЬШЕНИЯ ТРЕВОГИ https://t.me/osteocode/4380 ✔️ буквально «сдуваем» верхнюю часть живота ✔️ улучшаем работу желудка Эта зона пилорического сфинктера- переход желудка в двенадцатиперстную кишку . Часто напряжен, что приводит к ощущению переполненного желудка, тяжести после еды. Это напряжение заставляет тело округлиться, чтобы избежать дискомфорта при выпрямлении тела. Верхняя часть живота часто несколько «надута». Не у всех эта зона будет в напряжении, но массаж этой зоны будет полезен всем.. Как найти зону этого сфинктера? Опуститесь от угла между рёбрами на 2-3 см, можно поискать и ниже напряжение. Или 4 пальца от пупка вверх . Не бойтесь по центру поискать, сначала потестировать как е напряжения находите. Ставьте пальцы на эту зону и делайте круговые движения по часовой и против часовой стрелки, постепенно углубляясь . Можно делать мягкие толчки . Можно выполнять 1-2 мин, можно меньше, можно до ощущения эластичности ткани . Если есть болезненность уменьшите давление до дискомфорта. Можно делать сразу после еды и несколько раз в день . Напишите есть болезненность при массаже или все действия безболезненны?