Эго - всего лишь твоя мысль о себе. Это мысль, которая говорит: «Я есть это». Я есть моя профессия. Я есть моя репутация. Я есть моя история, мои обиды, мои достижения. Я есть мое тело, его возраст и его форма. Я есть мои мнения, мои суждения, мои убеждения. Я есть то, что другие думают обо мне. Я есть то, чего у меня нет, но что я так сильно хочу. Эго — это отождествление. Оно берет хрупкую, вечно новую жизнь в настоящем моменте — и накрывает ее тяжелым, статичным покрывалом прошлого. Эго живет через отождествление с мыслями. Оно есть там, где есть внутренний диалог, непрекращающийся комментарий к жизни. «Мне это нравится. Это несправедливо. Что он подумает? А что будет завтра?» Посмотри на это. Когда ты злишься или обижаешься — кто злится? Ты? Или это срабатывает механизм, защищающий мысленный образ себя? Когда ты тревожишься о будущем — кто тревожится? Ты? Или это ум, который маринует тебя в воображаемых сценариях, потому что без отождествления с прошлым и будущим эго не может существовать. У эго есть две главные пищи: боль и время. Эго питается конфликтом. Оно разделяет мир на «я» и «другие», на «за» и «против». В споре оно укрепляется, чувствуя свою правоту. В несправедливости — свою значимость как жертвы. Даже в своей «духовности» оно может стать гордым: «я более осознанный, чем они». Это все — одно и то же. Мысль, отождествившаяся с формой. Эго живет во времени — в сожалениях о вчера и страхах о завтра. Оно отчаянно цепляется за достижения как за трофеи и носит обиды как опознавательные знаки. «Посмотри, через что я прошел». Все это — попытка создать непрерывную историю, солидную и весомую. Но эта история — призрак. Она существует только в твоем уме. Так где же ты настоящий? Ты — это пространство, в котором появляется и исчезает эго. Ты — это осознанность, которая может наблюдать эту игру мыслей и отождествлений. Ты — это тишина за шумом ума. Ты есть прямо сейчас, до того как ум назовет это «сейчас». Чтобы почувствовать это, не нужно бороться с эго. Борьба — это тоже его игра. Просто осознай. В следующий раз, когда почувствуешь обиду, гнев, тревогу — остановись на мгновение. Спроси: «Кто это чувствует? Кому сейчас больно?» Не ищи ответа в мыслях. Перенеси внимание в само чувство, в физическое ощущение в теле. Будь с ним без названия, без осуждения. В этот момент ты выходишь за пределы эго. Ты становишься присутствием, которое наблюдает механизм. Эго — это тень. Не гонись за тенью и не воюй с ней. Просто повернись к свету. А свет — это твое сознание, твое присутствие в безмолвном и вечно новом Сейчас. Когда ты перестаешь питать эго своим отождествлением, оно теряет силу. Оно может еще шептать свои старые песни, но ты больше не веришь в них так сильно. Ты понимаешь, что это просто мысли. А ты — это тот, кто осознает, что мысли приходят и уходят. Ты — это не голос в голове. Ты — тот, кто слышит этот голос. И в этой тишине, в этом слушании, обретается настоящая свобода. Не свобода от себя, а свобода от ложного Я. #SergeyBerko