🤐🤐Как подготовиться к следующему этапу: от ходьбы — к бегу, сноуборду, спорту Момент, когда ходить уже получается уверенно — очень важный. Но переход от ходьбы к более активной нагрузке должен быть постепенным и осознанным. 🤐 Оцените базу Перед тем как начинать бег или интенсивные тренировки, важно понять: — уверенно ли вы стоите на протезе; — нет ли болей и дискомфорта после длительной ходьбы; — стабильна ли походка. Если база не стабильная, сначала работаем с ней. 🤐Укрепите мышцы Многие виды спорта требуют сильных ягодиц, корпуса и спины. Добавьте в свою рутину упражнения на баланс, стабилизацию и координацию. Это снизит нагрузку на культю и модуль. 🤐 Проверьте настройки протеза у специалистов Для спорта часто требуется другая настройка или спортивный протез. С этим вам поможет техник-протезист, у которого вы консультируетесь. Правильная настройка протеза и модулей напрямую влияет, в первую очередь, на безопасность, и конечно результат. 🤐 Начинайте с малого Не нужно сразу пробегать километры. Сначала быстрый шаг. Потом — короткие интервалы лёгкого бега. После уже регулярность. Со сноубордом и любым другим спортом — также. 🤐 Работайте с тренером Специалист по адаптивному спорту поможет поставить технику и избежать ошибок, которые могут привести к перегрузке. Именно для этого созданы наши школы «Вызов Чемпиона», где вы даже с нуля можете освоить вид спорта, который вам интересен. 🤐 Самое важное: не воспринимайте следующий этап как что-то недостижимое. Вы не сразу перескакиваете от ходьбы к активным занятиям, вы совершаете поэтапные шаги. И это поможет вам обрести уверенность в любом виде спорта!