Прошлая неделя выдалась откровенно дерьмовой, потому что я сравнивал себя с другими, выносил себе мозг тем, каким я должен быть и тому подобное. Эллис и его последователи были правы относительно долженствований и требований. Как только получилось стабильно заменять слово "должен" на слово "хочется" - настроение начало приходить в норму. Казалось бы, мелочь, но эффект на психику кардинально разный. Но до зрелости еще явно далеко.😂