После разговора о глобальных причинах депрессии самое время дать практический инструмент. Самый верный путь — консультация со специалистом. Но начать можно с самопроверки по профессиональным методикам. На YouTube-канале Института Психотерапии Онлайн психолог и немедицинский психотерапевт, преподаватель института Алексей Мельников детально разобрал, как работают и как понимать скрининговые опросники PHQ-2 и PHQ-9. За 15-20 минут вы узнаете: ✅ Какие 2 вопроса (PHQ-2) — главный «тревожный звоночек». ✅ Как расшифровать результаты полного опросника (PHQ-9). ✅ Что такое «красные флаги» депрессивного состояния. ✅ Когда и к какому специалисту (психологу или психиатру) важно обратиться. Это не просто тест, а карта, которая поможет сориентироваться в своем состоянии. Видео — для просвещения и первого шага. Диагноз ставит только специалист на очной встрече. Смотрите разбор и проверяйте свои гипотезы здесь