«Нахер плюшки. Мне до сих пор худо, а так хотелось. Накинулась на еду — и через час накрыло. Теперь понятно, почему меня в транспорте накрывает через 2 часа после еды. Пик глюкозы — и на снижении я начинаю истекать водой». Это сообщение от моей клиентки. И вот ради таких моментов я ввела в практику круглосуточный мониторинг глюкозы. Потому что раньше это звучало как: «Я не знаю почему…» и далее по списку ▪️ «мне плохо» ▪️ «давление?» ▪️ «пот течёт ручьём» ▪️ «мозги в тумане» А теперь есть график глюкозы. Есть пик. Есть резкое падение. Есть реактивные симптомы. И человек начинает видеть связь уровня глюкозы и своего состояния. У меня много клиентов с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом. И пока они не видят свою кривую, рекомендации воспринимаются как ограничения. Поэтому я снова поставила датчик себе. Сегодня захожу в новый эксперимент. Хочу показать на себе: ▪️как реагирует сахар на «правильную» еду ▪️ как меняет цифры ходьба ▪️ что делает стресс ▪️ как влияет сон ▪️ где формируется та самая «сладкая горка» В рубрике ГлюКоза Ностра буду делиться графиками, наблюдениями и выводами. Потому что сахар — это не только про диабет. Это про энергию. Про тягу к сладкому. Про «к 16:00 меня выключает». Про вес, который стоит. График не врёт. А я люблю, когда мои клиенты понимают, что происходит с их телом. #ГлюКозаНостра По кривой видно всё. Дайте реакций, если интересно следить за экспериментом🔥❤️👍