Когда меня «накрывает», у меня это не про панику (классическую паническую атаку), А ее разновидность…как бы наоборот: туман в голове, ноль сил сразу и ощущение «жизнь, давай потом…»…такая вот ВНС! …и реакция нервной системы на стресс Да, у всех по-разному. Мой способ вернуться в себя — дыхание: 30 ритмичных вдох через нос, выдох - рот потом задержка дыхания на выдохе полном ( у меня 1-1,5 минуты, но не геройствуйте) потом глубокий вдох и опять задержка (1 -1,5 минуты) И так 3–4 круга. Выгляжу в этот момент подозрительно 😄 Зато потом: 👌мозг включается 👌силы возвращаются 👌я в игре (Метод Вима Хофа) Спасибо за ❤️