И еще был вопрос: как правильно принимать омегу? Сначала напишу, когда ее не нужно принимать: ❌недели за 2 до операции, т.к. разжижает кровь ❌если низкие тромбоциты в ОАК, склонность к кровотечениям, по той же причине ❌если болеете ОРВИ, особенно с температурой. В этом случае воспаление спровоцирует перекисное окисление омеги, вместо пользы получим вред. И для себя я сделала вывод: на постоянной основе принимать омегу не хочется, т.к. как ни крути, тяжелые металлы в ней содержатся, хоть и в мизерном количестве. Либо, если принимать ее достаточно часто, лучше подстраховаться приемом гуминовых веществ (мумие), они связывают тяжелые металлы и помогают выводить их из организма. А принимать омегу можно вместе с антиоксидантом - витамином С (он будет противостоять неправильному окислению жиров); но это не обязательное условие.