Сон — фундамент, который начинается ещё до беременности Про сон часто вспоминают тогда, когда его не хватает. Но на самом деле, он важен в каждом периоде жизни женщины: до беременности, во время и после родов. Сон напрямую связан с гормональной системой: когда мы спим достаточно, вырабатывается мелатонин — он помогает нормализовать цикл, поддерживает репродуктивное здоровье и готовит организм к зачатию. Во время беременности сон становится не просто отдыхом, а биохимическим процессом, который влияет на развитие малыша. Мелатонин вместе с окситоцином помогает мышцам матки расслабляться. Хороший сон помогает будущей маме восстанавливаться, снижает тревожность и поддерживает правильную работу плаценты. После родов сон становится редким гостем, но он по-прежнему ключевой: он влияет на лактацию, эмоциональную устойчивость и даже на то, как быстро тело восстанавливается. И тут еще добавляется ответственность за сон новорожденного. Во сне малыш развивается, у него активно растёт мозг и формируются нейронные связи. ◽Как же наладить сон всей семьи, если в доме появился новорождённый, а день и ночь поменялись местами? ◽Что делать, если “качаю час — спит 10 минут”? ◽Как понять, что всё идёт по возрасту, а где действительно нужна помощь? Об этом поговорим на прямом эфире 24 октября в 14:00 с консультантом по сну Анной Токаревой @tokareva_son. Анна расскажет: как устроен сон новорождённого, почему у всех свой ритм и это нормально, и что помогает выстроить сон мягко и без стресса. 📎 Пишите ваши вопросы про детский сон в комментариях — мы соберём их к эфиру.