Вообще как только я начинаю считать БЖУ , следить за жирами 50гр в день ,добавляю бытовую активность в виде прогулок - тело сразу подтягивается, уходит рыхлость.. это очень сильно становиться заметно уже через 7-10 дней… Силовые так не работают!!! А вот как только держу питание и шаги- результат долго ждать себя не заставляет 🙏😍 Без силовых тоже не представляю сейчас свою жизнь я жду дни тренировок.. я фанат стала зала 🤣😍 Я в МАХ / VK