КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ И НЕ ВЫГОРАТЬ? Вот он главный секрет- никак! Меня постоянно спрашивают, как я все успеваю, а я отвечаю, что успеваю не все и уже перестала стремиться к этому, потому что это очень не бережно к себе. Но у меня есть несколько секретов, как успевать многое и без напряга. Кстати, раньше мне казалось, что если я что-то не успела — значит, плохо стараюсь, плохо организована, делаю что-то не так. А потом поняла, что когда человек пытается успеть всё — он не наслаждается путем и не получает ожидаемых результатов, а получает стресс, перегруз и выгорание. Жизнь надо жить, а не бежать все время марафон. И вот несколько простых вещей, которые мне помогают успевать многое, но с кайфом. 1️⃣Выбирать главное на день. Я не пытаюсь закрыть двадцать задач. Обычно у меня есть 3-4 главных дела на день и они касаются: развития моего тела, души, материальной стороны жизни и отношений. И я не про глобальные задачи. Это может быть что-то простое, например, йога, несколько прочитанных страниц книги, простое внимание к любимым, написанные полезные посты для моих соц сетей) Если они сделаны — день уже удался. А всё остальное — как получится. 2️⃣Не тащить всё на себе. Раньше мне казалось: быстрее самой сделать. Но потом я поняла, что если всё делать самой — очень быстро можно приехать в дурку. Поэтому я спокойно прошу помощи у близких, делегирую все рутинные процессы команде и всегда ставлю Свое время дороже денег и если можно ими решить вопрос, то решаю. 3️⃣Оставлять время только для себя. Знаю, для многих это роскошь, но поверьте, если правильно расставить приоритеты, вы сможете выделить личное время и все вокруг от этого только выиграют и мир вокруг не рухнет. Это может быть творчество, прогулка, книга, медитация, или просто час, когда вы вне зоны доступа. Если этого нет — энергии всегда будет не хватать, а из дефицита энергии вы будете пытаться ее дополучить в зависимостях, вредной еде, претензиях к близким. 4️⃣Спокойно говорить «нет». Раньше мне было неудобно отказывать. Сейчас я понимаю: каждое «да» тому, что не важно, не откликается — это «нет» своему времени и энергии. Поэтому я стала выбирать более тщательнее и смелее отказывать. 5️⃣Планировать отдых. Не по принципу «если останется время». А прямо так же, как планируют встречи или работу. Потому что усталость — это не награда за трудолюбие. Таким трудоголикам как я важно сформировать привычку отдыхать и без чувства вины. 6️⃣Разрешить себе не быть идеальной. Не ругать себя за то, что что-то не успела, а хвалить за то, что сделано. Мы счастливы тогда, когда в жизни есть баланс между всеми сферами жизни. А у вас как? Вы из тех, кто пытается всё успеть или уже тоже разрешили себе немного выдохнуть? 🙂