И ещё маленький совет. Не как от психолога. А как от женщины, которая периодически пытается договориться со своими боками. Самый увлекательный этап в жизни вечностройнеющей — это после родов. А ещё интереснее — после завершения ГВ. И ты ведь ешь всё полезное. 🌰Орешки — полезные. 🥑Авокадо — полезное. 🍣Лосось — полезный. 🧀Сыр — вообще кальций. Сидишь такая правильная. А бока растут. Магия? Нет. Калорийность 😅 Когда я впервые честно посчитала, сколько «весит» горсть орехов, я была слегка неприятно удивлена, как пол-обеда. Оказывается, иногда конфетка даже лучше: и по калориям, и по иллюзиям. На пути к стройности мне больше всего помогал подсчёт калорий. ☹️Да, банально ☹️Да, скучно 🤬Да, бесит ✅Весы ✅Взвешивать ✅Вбивать в Fatsecret И проживать внутренний крик: «Я не хочу это знать!» Но именно это и работало. Когда видишь цифры, рука уже не так вдохновенно тянется за «ещё чуть-чуть». Сейчас я упростила процесс: просто фотографирую еду и загружаю в ИИ — он примерно считает калории. Не лабораторная точность, но к вечеру становится понятно: орешки заканчиваем, берём кефирчик 😅 И да, сопротивление было. Потому что считать — это смотреть правде в глаза, а правда иногда очень калорийная. Но если честно — для меня это оказался самый рабочий инструмент. Если кто-то хочет попробовать, есть удобный бесплатный бот @zivayaam_bot (его создала прекрасная Анастасия Волкова) — он считает норму по росту и весу и тоже анализирует фото еды. Я приятно удивилась, как хорошо он работает. И скажите честно — кто тоже свято верил, что «полезное» не откладывается? 😄 И да, не пропустите предыдущее сообщение