500просмотров
69.2%от подписчиков
9 марта 2026 г.
questionScore: 550
Все о тренировках да о тренировках, а как же питание? ⏳Подготовка к марафону и список продуктов на первое время⬇️ ✅Крупы: геркулес 10 мин варки без добавок, любимую крупу любую: рис/гречка/ булгур… ✅мясо: филе куриное или/и бедро ✅сливки 10%, сыр творожный…