«Прости/ отпусти/прими/полюби себя» Эти фразы звучат так, будто внутри есть кнопка Нажал — и стало легче… И, честно, иногда очень хочется воспользоваться, когда ты устал от боли но психика, к сожалению(или счастью) так не работает! Я думаю, вы уже научились различать советы и информацию на уровне популярной психологии или специалистов придуманных модальностей от научного, профессионального взгляда, я хочу чуть глубже показать вам почему это не просто бессмысленно, иногда это опасно! Поймите, внутри нашей психики много защит и они нам ну оооочень важны, я бы даже сказала... жизненно важны Если тебя годами не слышали — ты можешь сколько угодно повторять «прими», тело всё равно будет напрягаться рядом с родителями. Если любовь была условной — ты можешь говорить себе «полюби себя», а внутри всё равно будет страх: «меня не выберут, если я не идеальный» и все равно ты будешь жить из парадигмы «я должен стараться, я должен угождать» Если тебя стыдили — ты можешь десять раз «отпустить», а стыд будет включаться автоматически, быстрее любых правильных слов Потому что психика — это не убеждение, которое меняют аргументом или правильно подобранной фразой, вы не объясните психике на уровне логики, что правильнее сейчас «понять и отпустить» Понимаете? Это набор автоматизмов: как ты защищаешься, как терпишь, как молчишь, как контролируешь, как исчезаешь, как просишь (или не просишь) И автоматизмы меняются не от красивых и правильных фраз, они меняются от нового опыта, который повторяется достаточно много раз, чтобы стало безопасно иначе, МНОГО МНОГО РАЗ! Не «однажды понять и больше так не делать», а много много раз учиться по-другому! “Простить” — это вообще не команда. Прощение не делается усилием воли, оно следствие ... “Принять” — тоже не команда Принять — это прожить, отгоревать в первую очередь! Вы горевали когда- нибудь по-настощему? С разочарованием, с печалью, с тем, что «мне этого не дали»( это, кстати, не каждый специалист выдержит быть рядом с горем клиента) Это ооочень больно, это требует невероятных внутренних сил, но без этого принятия не наступает! А «полюби себя» без конкретики часто звучит как издевательство, потому что человек и так старается, но тот объем внутри стыда и недостаточности не дают ему наконец «полюбить себя» Иногда психические защиты — единственное, что не даёт человеку снова оказаться там, где ему вредят Если сказать «прости/прими/будь мягче» слишком рано, человек может снова пойти в токсичный контакт, снова терпеть, снова предавать себя — и потом винить себя ещё сильнее Поэтому, когда кто-то бодро говорит «да просто отпусти/прости/прими», я бы держала в голове простую вещь: возможно, человек предлагает не свободу, а разоружение. А разоружённому человеку становится не легче — ему становится опаснее…. 🙏🏻Желаю вам профессиональных, надежных специалистов, с клинической базой и понимаем законов психики