#МЕНЮ_НА_ДЕНЬ : баланс и похудение (Понедельник) ПОСТНОЕ Завтрак 🥣 - Овсяная каша на воде 130 гр - Яблоко среднее 1 шт - Корица по вкусу - Орехи 10 гр - Мед 1 ч.л - Сыр тофу 60 гр Обед 🥘 - Чечевица отварная 140 гр - Грибы тушеные с луком 150 гр - Картофель запеченный 140 гр Полдник 🍎 - Тыква запеченная 200 гр - Молоко растительное 200 гр - Фрукты 200 гр Ужин 🍲 - Лосось запеченный 120 гр - Овощи на гриле 150 гр - Рис отварной 60 гр Помните про зелень 🌿 Пользуйтесь специями 🔥