✨Итак, друзья, благодарю Вас за максимальную активность в моем канале к теме Молодости, красоты и здоровья, которая издревле влекла умы людей... Уколы красоты, модные крема и дорогие процедуры не вернут вам молодость, ...и мы активно для быстрого эффекта это внедряем в свой уход🙂 (Да простят меня косметологи за эту правду.) Ищите секрет реальной молодости там, где работает пищеварение, и в собственной ДНК💯 Наш организм это биохимическая лаборатория, где вырабатываются гормоны, нейромедиаторы, витамины, митохондрии... Чего только внутри нас нет, что напрямую влияет на кожу, энергию, ясность ума и даже на стройность тела! А теперь представьте, что понимая свой организм на молекулярном уровне, вы можете влиять на процессы восстановления клеток. И первое - через питание. И также зная свои генетические особенности, управлять своими пищевыми привычками. Когда внутри вас хаос, это видно снаружи: - кожа стареет и тускнеет, - с каждым днём в зеркале вы всё старше, - силы испаряются задолго до вечера, - мысли путаются, а сосредоточиться — целый подвиг. Если еда не дружит с организмом, никакая косметика не нарисует вам свежесть на лице, а фитнес не даст стройности. Когда вы начинаете слышать своё тело и давать ему то, чего оно действительно ждёт, происходят удивительные метаморфозы. Вы снова молоды, стройны и красивы! И все эти знания — Есть! Основные пути геропротекции. Наука уже знает, какие факторы влияют на нашу молодость и долголетие: 👉🏻Нормализация сна и циркадных ритмов 👉🏻Снижение уровня стресса (дыхательные практики, психотерапия) 👉🏻Различные виды голодания (интервальное, ограничение калорий) 👉🏻Приём пищевых добавок (коллаген, антиоксиданты и др.) 👉🏻3ОЖ: отказ от курения, контроль питания, физическая активность Интересно, что у модельных животных ограничение калорийности, белка или глюкозы увеличивало продолжительность жизни, но эффект зависел от генетики. А эпигенетику никто не отменял! Это уже про то, как образ жизни, стресс, токсины, питание и сон влияют на включение и выключение генов — остальные 65 % влияния на наши организмы. Питание !!! ДА, как часть профилактики и управления здоровьем - то есть ты ешь, а оно работает над митохондриями, микробиомом, гормональной энергией, уровнем воспаления, ощущением ресурса. Сбалансированное питание - снижает системное воспаление и окислительный стресс в ЖКТ. И решающую роль играет генетика, но уже сейчас есть инструменты: сенолитики, NAD-бустеры, редактирование ДНК и регенеративная медицина. И именно системный подход включает все звенья и создаёт условия на уровне клетки! 🧬 💛Всем вкусной, яркой, генетически гармоничной ВЕСНЫ, с любовью, 👩🏻‍⚕️ваша доктор Оксана Жигалова! ~~ Всех празднующих поздравляю с Праздником Ураза Байрам 🙏🏻 Света, чистоты, здоровья в каждой клетке и во всех системах 🤍✨