Мне тогда было 6 лет, и старший мальчик с нашего двора как-то рассказал, что если лизнуть железо на морозе — вкус будет как у клубники. "Правда-правда!" Но я была далеко не дура, 6 лет все-таки, поэтому лизать железо я пошла на следующий день, когда во дворе никого не было. 🤪 Эксперимент не удался, язык жгло, во рту был привкус крови, и никакой клубники. Что не так? Может быть я неправильно лизала? Или выбрала не то железо? Нет! Нет! Все понятно — это я еще маленькая, и все сделала неправильно. А тот мальчик большой, он лучше меня понимает... С такими выводами я ушла домой, в полном разочаровании. И только на восьмом году жизни, когда мой мозг начал мыслить абстрактно и все логически обосновывать, я поняла суть всего этого эксперимента. Меня надули! 😯 💁‍♀️ Когда меня просят объяснить, что такое когнитивные искажения в нашем мышлении — я всегда вспоминаю эту историю. При искажении в мышлении, мы ищем и замечаем только ту информацию, которая подтверждает наше мнение; и игнорируем всё, что ему противоречит. Но чтобы понять, что наш мозг нас обманывает — для этого нужно сделать один простой шаг: Начать сомневаться в своей мысли. Не в себе — а именно в автоматической интерпретации. Потому что мозг работает быстро и экономно. Он не ищет истину — он ищет подтверждение уже сложившейся версии. Как тогда в детстве: «Я маленькая → значит, я сделала что-то не так». И всё. Версия принята. Проверка не требуется. Поэтому человек годами живет фиговенько, но... Обвиняет почему-то себя, или железо, которое не клубничное... Или... 💡 В момент, когда вы ловите себя на мысли: «Он не ответил → значит, я не важна» «Меня не повысили → я недостаточно хороша» «У меня не получилось → я глупая». 👉 Важно не соглашаться автоматически, а задать себе три вопроса: 1) Это факт, или моя интерпретация? 2) Какие есть альтернативные объяснения? 3) Если бы это произошло с близким человеком — что бы я ему сказала? ❗ И вдруг оказывается, что железо обычное — не потому, что я плохая. А потому, что сама идея — ошибка. И вот в этот момент появляется Свобода. Свобода не верить каждому голосу в голове. Свобода проверять. Свобода выбирать, во что верить. И поверьте! Часто, решение проблемы бывает в 100 раз проще. А все потому, что есть иной путь. Просто вы его пока не видите. И еще. Не стоит без повода себя обвинять. А вдруг это тоже искажение? 💁‍♀️ Что думаете об этом? Пишите свои мысли. ❤ Оксана Дуплякина