Здравствуйте 🥹 Блин совсем я пропадаю последнее время, ну а что вы хотели, дела/работа скуфею немного 🤏 Тренировка была такой: Бабочка 4 на 15-20 Жим 30’ 4 на 6-10 Жим гантелей 4 на 12-15 Разведение в кроссовере 4 на 15 Разгибание с прямой ручкой 4 на 10-12 Разгибание гантели одной рукой сидя 3 на 12-15 Прогресс идет, набираю обороты, обещаю больше не пропадать ❤️