Пару недель назад пережил очень жесткое выгорание. Но у меня в этом деле 10 лет стажа и я уже почти оклемался. Если вы также отпетый трудоголик, то вот вам несколько типсов как быть если это случилось: 1. Перестань работать. Почти вообще. Ты ведь не будешь напрягать бицепс если он у тебя надорвался. Если нет своей крыши, найди себе пристанище где не нужно за неё платить или где по карману прожить месяц. 2. Забудь про дисциплину, тайм-менеджмент и тд. Просто плыви, просто кайфуй. Отпусти возжи. Всё что можешь, все расчеты делегируй нейросети. Тебе важно вообще не напрягаться. 3. Каждое утро длительная ходьба. Желательно до кафешки, где можно очень вкусно позавтракать. Обратно тоже пешком. Чем больше ходишь, тем лучше. 4. Общайся. Как можно больше общения с близкими людьми. Нужно проговорить вслух всё, что привело к выгоранию и как планируешь быть дальше. 5. С физическими упражнениями поаккуратней, но надо оставаться в тонусе. Акцент на кайфушки: массажи, парение, всяческие ванны и тд. По возможности трать деньги, радуй себя. 6. Частая смена обстановки, путешествия, исследования. Нужно восстановить дофаминовую систему. И не переживай. Это было предопределено, это должно было произойти.