Хочется поделиться некоторыми инсайтами за последние месяцы. У меня день сурка продолжается уже январь, февраль и март. Ощущение, что продвигаюсь очень медленно. Хотя это не так, расскажу о результатах ниже. Итак, вот инсайты. Дисциплина всему голова. Для всех у кого свободный график рекомендуется приступать к работе сразу после завтрака, который в период интенсивной работы должен состоять исключительно из двух яиц. Можно бекончика ещё. Без хлеба. Физические упражнения маст хэв. В идеале это 2 солидные фулбади(не для новичков) тренировки в неделю. Одна на ноги, другая на туловище и руки. Плюс перед завтраком 10 минут статического напряжения или кардио. В таком случае очень важно восстанавливаться. Не забываем про растяжку и очень желательно иногда ходить на спортивный массаж. Иначе задержавшиеся метаболиты делают тупее. В рацион должна в основном входить индейка, красная рыба, морковь, брокколи, квашеная капустка, свекла, гречка, овсянка, орехи. Из добавок протеин и креатин (я ебашу 10г в день) хорошо для восстановления и работы мозга. Кто бы что не говорил, для всех людей лучше всего засыпать в 10 вечера, а вставать в 6 утра. Плюс минус час. Мелатонин ночью при таком режиме это ваш лучший друг. Чтобы он достаточно выработался желательно каждый вечер ходить на прогулку. 40 минут хорошим темпом перед сном, и сразу спатки, без экранного времени. Можно немного послушать или почитать книжку художественную. Нужно отдыхать. Один день в неделю вообще не работать. Отправиться на природу, походить босяком, искупаться где-нить, забраться на гору, проводить закат. Самому соблюдая такой распорядок далеко не идеально вот чего удалось достичь: Выработал стратегию развития на следующие несколько лет. Четко и ясно увидел свой каждый следующий шаг. Мощнейшее расширение сознания, какого давно не было. Отношения с Богом вышли на новый уровень. Вижу и реагирую на Его знаки чаще уже прямо по ходу, а не погодя. Близящиеся 30 лет очень интересное состояние, постоянное ощущение дерализации(возможно еще от переработки плющит). Последний раз подобное испытывал в 25 когда полностью созрела префронтальная кора и пришло полное осознание что я человек, живу на Земле среди людей и несу за свои действия ответственность. Набрал по 10 тысяч новых подписчиков в инсте и тт. За месяц наполнил новый тг канал до 4 тысяч подписчиков. Сделал в этом канале запуск обучения. Но понял что, классические запуски уже не работают так здорово. Принимаюсь за работу над новым для себя методом заработка на инфопродуктах. Параллельно ударился в создание художественных роликов и выгорел оч жестко. С возрастом всё сложнее изучать новое, черт подери. Особенно когда пытаешься делать это с наскока. Терпение и скромность/смирение во истину важнейшие из качеств. P.S. постоянно пересматривайте свои установки на предмет отживших, неактуальных, надуманных; система приоритетов это то, что в наше время должно обновляться каждые полгода.