🪷 Сердечные наставления по практике Дхармы в повседневной жизни Это интервью с досточтимым Кхенпо Цевангом Ринпоче было проведено Пема Драгпой и Амандой Льюис в Падма Самье Линге 12 апреля 2014 г. Если у нас есть только 10–15 минут для формальной практики в день, что нам следует практиковать? Если у вас мало времени для практики, учения всегда говорят: привносите больше радости и признательности в своё положение и обстоятельства. То, что вы способны практиковать и имеете благоприятные условия для этого — не случайность. Поэтому ощущайте больше радости и признательности и пробуждайте свою преданность буддам, бодхисаттвам и просветлённым существам, с которыми вы связаны, почитая их слова мудрости и сострадания. Мы разжигаем эти благие качества изнутри. Преданность — это не услуга, которую мы оказываем Будде, Дхарме и Сангхе или кому-либо ещё; преданность раскрывает и прославляет богатство наших собственных качеств, потому что она усиливает нашу любовь, наше сострадание и нашу мудрость. Вспомните навыки, методы и знания, которые вы получили, и будьте за это благодарны. Вместе с этим порождайте больше устремлений бодхичитты обо всех живых существах, желая им всего наилучшего, и нараспев произносите четыре безграничные молитвы — о безграничной любви, безграничном сострадании, безграничной радости и безграничной равности. Ощущайте сильное присутствие Будды Шакьямуни, Гуру Падмасамбхавы и всех просветлённых существ. Если у вас есть время для чуть более формальной практики, можно также прочесть несколько строк. Чтение нараспев напоминает нам о нашей медитации и практике. Это не что-то отдельное — пение напрямую связано с тем, что мы практикуем. Оно укрепляет и вновь активирует нашу медитацию, подобно нажатию кнопки: если мы хотим осветить дом, то, даже если электричество уже есть, нам всё равно нужно нажать кнопку «включить». Чтение нараспев — это нажатие кнопки, чтобы включить нашу изначальную природу. Оно пробуждает наши естественные качества и одновременно приносит больше изобилия. Поэтому, если можете, немного читайте нараспев, пусть даже совсем недолго. Затем медитируйте в тишине, освобождая все суетные концептуальные мысли — о том и сём, обо всех дневных делах, обо всех мыслях прошлого, настоящего и будущего. Дайте себе передышку, немного свободного времени. Просто расслабьтесь в спокойном, умиротворённом состоянии — настолько долго, насколько сможете, пусть даже совсем недолго. Затем завершите, желая всем самого лучшего. Вот один из способов провести полную практику за 10–15 минут.