Чек-лист: ваш организм работает на сжигание или накопление жира? Простой тест, отвечайте на уровне ощущений. Вы просыпаетесь утром отдохнувшим или разбитым? Бодрым и выспавшимся — 0 Еле открываю глаза, даже после 8 часов сна — 1 Как вы чувствуете себя после еды? Легкость, прилив энергии — 0 Тяжесть, сонливость, хочется прилечь — 1 Бывает ли, что вы плотно поели, но через 20 минут снова хотите есть? Нет, насыщение держится 3–4 часа — 0 Да, постоянно ловлю себя на том, что тянет ещё чего-нибудь — 1 Ваше лицо по утрам Свежее, нормальные контуры — 0 Отечное, «расплывшееся», следы от подушки долго не проходят — 1 Вес в последние 2–3 года Стабильный или уходит, если захочу — 0 Медленно, но неуклонно ползёт вверх, даже при том же питании — 1 Результат: 0–1 балл — ваш организм справляется. Жир сжигается, когда надо. 2–3 балла — первые звоночки. А, возможно и колокола звонят о том, что организм находится в режиме энергосбережения. 4–5 баллов — режим накопления включён на полную. Прямое назначение — наш мини-курс. Заполняйте анкету: https://docs.google.com/forms/d/1Pg01l8gVZpFajwBtygiACD7OOj__2kFatcE8hHcCSYA/edit